十五個月大嬰幼兒寶寶補充營養的最佳食物

十五個月大嬰幼兒寶寶補充營養的最佳食物

一些特殊的食物為您的十五個月大嬰幼兒寶寶小孩子提供有益健康的餐食,為您提供了他所需的必要營養,從而為您提供了多種選擇。

1.

重要的是要知道,小孩不能吃大塊的肉,例如牛排或大人的火腿。通過選擇瘦肉替代品,例如豬肉末,軟魚,碎雞或火腿等,可以基本滿足其年齡所需的蛋白質。在飲食中包括海鮮時,應采取預防措施。

2.豆類和堅果

雖然雞蛋也使一個偉大的餐的選擇,為您的孩子與蛋白質和脂肪,素食者可以在豆類和一個更好的選擇慶幸堅果。不建議直接給孩子吃堅果,因為這可能會造成窒息危險。但是,使用包含堅果作為元素的食品應該不是問題。

3.蔬菜

在這個年齡段,大多數孩子都會開始吃蔬菜。某些物品可能仍很難咀嚼,可以將其煮沸或蒸熟使其軟化。避免油炸蔬菜,並選擇可以使您的孩子享受更廣泛口味的美食。

4.穀物

建議父母在選擇食品時選擇全穀類食品,這是滿足孩子營養需求的一種簡便方法。這些也可以存在於烤肉,米飯和麵食的變體中。另一方麵,任何不含人工添加物的強化穀物也都是不錯的選擇。

5.水果

與其他食物相比,水果不僅為您的孩子提供不同的口味,而且它們中還含有天然纖維 有助於刺激消化係統,並有助於獲取不同的維生素

6.零食

雖然您的小孩子可能會嚼碎一些餅幹或吐司,但最好避免在生命早期食用任何含糖量高的產品。利用奶酪製成的物品或清蒸的蔬菜來滿足隨意的渴望。

 

7.脂肪

即使是15個月大的嬰兒也需要脂肪,這比其他任何人都多。這些是使他們前進的能量儲備。選擇不含反式脂肪的油,或選擇黃油等替代品。

8.乳製品

對於這個年齡的孩子來說,蛋白質和鈣的結合非常必要,因為他們的骨骼和肌肉需要強壯。確保您的孩子的飲食中包括全脂牛奶和一些酸奶。

9.果汁

盡管最好讓孩子們吃水果而不是果汁,但這些水果仍然可以作為他飲食中的一種很好的補充,但隻有當新鮮榨汁且沒有任何添加時才可以。不要用果汁代替水。

10.多種維生素

身體結構或家庭生活方式可能會使兒童缺乏營養。需要用可以補充任何飲食不足的多種維生素來應對這種情況。

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