15個月到2歲大寶寶(兒童)的營養需求有哪些

15個月到2歲大寶寶(兒童)的營養需求有哪些

一個15個月大的孩子的營養需求是無所不能的。即使寶寶身體發育的營養元素通過食物攝入,所有主要營養元素也必須以適當的量攝入。

1.支持營養

隨著食物攝入量的減少,諸如益生菌,omega-3酸等微量營養素缺乏所需比例的機會非常高。因此,需要特別注意確保將它們包括在飲食中。

2.水

強烈建議特別是在飲食中包括水,因為大多數孩子不會記得要喝多少水。大約每天一升水是您的孩子每天最少應喝的水。

3.鐵

隨著孩子的成長,其他食物對鐵的需求量也急劇增加,因為他對母乳(鐵的主要來源)的依賴將開始減少。確保他每天從食物中攝取7 毫克的鐵。

4.鈉

為红杏视频在线观看动漫提供鈉的主要食品是鹽。盡管這通常可以滿足孩子除其他食品外的一般需求,但少用鹽的家庭應格外注意這一點。

5.纖維

排便和適當的消化是孩子真正獲得所有營養提供的好處的方式。在飲食中添加纖維不僅可以確保這一點,而且還可以使身體的其餘部分保持最佳功能。

6.碳水化合物

所有能量的強大來源,這些構成您孩子要吃的任何飯菜的核心。碳水化合物的數量不應有任何妥協,因為各種身體過程對它的依賴性都很大。

7.蛋白質

素食家庭可能擔心為孩子提供所需數量的蛋白質。盡管肉類確實提供了大量的蛋白質,但也有素食主義者提供良好的營養。

8.卡路裏

您的孩子的成長速度可能不如他嬰兒早期的成長速度那麽快。這導致每天的卡路裏需求量約為一千卡左右,並且隨著時間的推移逐漸增加。

第15個月幼兒需要多少食物?

根據孩子的身體活動和新陳代謝,在最初的幾年中,幼兒的食物需求量應保持在1000至1400卡路裏的範圍內。因此,早餐的想法和用餐選擇需要兼顧平衡,以確保為孩子提供適當的營養

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